Menu
Handstand Camp - El Nido
Wyprawa na Handstand Camp
Ekipa Klubu Nietoperzy pod okiem Kacpra Dziuby wybiera się na treningowe wakacje, w pełni poświęcone sztuce stania na rękach. Codziennie czekają na nas sesje mobility oraz intensywne treningi handstandów, które pomogą nam poprawić siłę, stabilność i kontrolę.
Poranki rozpoczynamy od godzinnej sesji mobility, po której mamy czas na śniadanie i własne aktywności – odpoczynek lub pracę zdalną. Popołudniami skupiamy się na praktyce stania na rękach oraz treningach wzmacniających z masą własnego ciała.
W weekendy planujemy eksplorować wyspę, aby oprócz nowych umiejętności zabrać ze sobą niezapomniane wspomnienia i wyjątkowe zdjęcia z tego wyjątkowego wyjazdu!
Dlaczego warto z nami jechać?
- Przełamywanie barier – Niezależnie od Twojego poziomu, pomożemy Ci pokonać blokady, rozwinąć siłę i technikę, a przede wszystkim czerpać radość ze stania na rękach!
- Ekipa pełna zajawkowiczów – Wyjazd to nie tylko treningi, ale też świetna atmosfera i ludzie, którzy tak jak Ty kochają ruch i dobrą energię!
- Doświadczenie – działamy od 2013 roku; zorganizowaliśmy ponad 1100 wypraw na 6 kontynentach do ponad 50 krajów
- Atmosfera – na naszych wyprawach dobrze odnajdą się zarówno single, pary, grupy przyjaciół, jak i rodziny - tworzymy dobry klimat i integrujemy ludzi
- Profesjonalizm – nasi Liderzy przechodzą długą ścieżkę szkoleniową w certyfikowanej Akademii Liderów WyprawTM
- Przygoda życia – Poza treningami czekają nas rejsy między malowniczymi wysepkami, nurkowanie z kolorowymi rybami i odkrywanie ukrytych lagun
- Codzienne sesje handstandów i mobility – Pracujemy nad siłą, stabilizacją i kontrolą, łącząc to z regeneracją i rozciąganiem, byś mógł szybciej osiągnąć swoje cele.
- Bezpieczeństwo – w cenie wyprawy zapewniamy ubezpieczenie typu premium dla uczestników oraz posiadamy Gwarancję Turystyczną Organizatora na kwotę 4 302 000 złotych
- Przygoda – nasze programy są drobiazgowo dopracowane tak, aby oprócz największych atrakcji, pokazać Wam także to, co poza utartym szlakiem oraz zaznać "local experience"
- Opieka – zadbamy o każdy etap realizacji wyprawy i najdrobniejsze szczegóły - Ty możesz się odprężyć i skupić na spełnianiu marzeń
FILIPINY
Plan wyprawy
- El Nido
- Marimegmeg Beach
- Sesje mobility
- Sesje Handstand
Druga edycja Handstand Camp – Filipiny, El Nido
Zanurzenie się w tak pięknym otoczeniu pozytywnie wpłynie nie tylko na ciało, ale i na umysł. Nowe środowisko pobudzi kreatywność, przełamie treningową rutynę i sprawi, że spojrzysz na swoje umiejętności z zupełnie innej perspektywy. Z dala od codziennych obowiązków, w harmonii z naturą, będziesz mógł skupić się w 100% na sobie i swoim rozwoju.
Jeśli marzysz o progresie w staniu na rękach, ale jednocześnie chcesz przeżyć niesamowitą przygodę w jednym z najpiękniejszych miejsc na świecie – Handstand Camp w El Nido jest dla Ciebie! Każdego dnia, pod okiem dwóch doświadczonych trenerów – Kacpra i Natalii – będziemy rozwijać siłę, kontrolę i stabilność w pozycji na rękach. Ich profesjonalne podejście oraz indywidualna opieka nad uczestnikami sprawią, że niezależnie od Twojego poziomu, wyniesiesz z tego wyjazdu maksimum korzyści.
DLACZEGO HANDSTAND?
Stanie na rękach to jedna z najbardziej wymagających, a jednocześnie fascynujących form aktywności fizycznej. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się jedynie imponującym trikiem gimnastycznym, w rzeczywistości jest to złożona umiejętność, która łączy w sobie siłę, równowagę, mobilność oraz pełną kontrolę nad własnym ciałem. Co więcej, jej uniwersalność sprawia, że można ją praktykować niemal wszędzie – na plaży, w parku, w sali treningowej czy nawet w domowym zaciszu, bez potrzeby używania specjalistycznego sprzętu.
Osiągnięcie stabilnej i swobodnej pozycji w staniu na rękach wymaga nie tylko dobrze rozwiniętych mięśni ramion, barków i korpusu, ale także świadomości ciała i skupienia. W świecie pełnym bodźców i nieustannego pośpiechu, praktyka pozycji odwróconych pozwala na moment oderwać się od codziennych trosk, koncentrując się w pełni na precyzji ruchu, oddechu i balansu. To doskonały sposób na poprawę koncentracji, koordynacji oraz rozwój siły mentalnej, ponieważ wymaga cierpliwości, determinacji i zdolności do przezwyciężania własnych ograniczeń.
HIEROGLYPH FITNESS - Trenuj, bo możesz, nie bo musisz
Hieroglyph to nie tylko siłownia – to przestrzeń, w której trening staje się świadomym procesem, a rozwój fizyczny idzie w parze z głębszym zrozumieniem własnego ciała. To tutaj Grupa Handstand znajduje idealne warunki do praktyki stania na rękach, budowania siły i pracy nad równowagą. Wierzymy, że każdy ruch powinien być wynikiem świadomej intencji, dlatego w naszych treningach nie chodzi tylko o powtórzenia, ale o naukę, eksplorację i odkrywanie własnych możliwości.
Nasze podejście do treningu handstandów opiera się na refleksji i dążeniu do autonomii. Nie narzucamy schematów, lecz pomagamy każdemu uczestnikowi znaleźć swoją własną ścieżkę do stabilnej i kontrolowanej pozycji odwróconej. Doświadczeni trenerzy Grupy Handstand pełnią rolę przewodników, którzy wspierają rozwój poprzez równowagę między wyzwaniem a indywidualnym podejściem.
Hieroglyph to miejsce, w którym nauka stania na rękach staje się czymś więcej niż techniką – to sposób na rozwój ciała i umysłu. Dążymy do tego, aby trening nie był przymusem, lecz inspiracją do ruchu i świadomej pracy nad sobą. Tu ćwiczysz nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że chcesz i możesz.
Kacper Dziuba - poznaj trenera!
Natalia Hajdrych - poznaj trenera!
Jestem Nati i skutecznie wprowadzam inwersje w życie swoje i podopiecznych.
Ze sportem zakumplowałam się jak już byłam duża ale nie przeszkodziło mi to w nadrobieniu zaległości i ukończeniu studiów na Akademii Wychowania Fizycznego, co tylko upewniło mnie w tym, że chcieć to móc. W pozycji do góry nogami znajdziecie mnie głównie w Crossfit Blackstar ale hopsam też w innych miejscówkach, gdzie prowadzę zajęcia grupowe.
Poza tym lubię stać na rękach, ćwiczyć siłowo, kręcić babą na szarfie i zjeść kawałek
Cezary Dymkowski - poznaj trenera!
Pasjonat motoryczności człowieka i treningu fizycznego w kontekście rozwoju sprawności fizycznej i psychicznej. Od 2013 roku zajmuję się treningiem siłowym, a konkretnie kalisteniką. W latach 2016-2019 aktywny zawodnik Street Workout z osiągnięciami na arenie Polskiej oraz międzynarodowej. Z wykształcenia magister fizjoterapii. Z zawodu przedsiębiorca oraz trener specjalizujący się w treningu przygotowania motorycznego w sportach takich jak pole sport, akrobatyka, gimnastyka, street workout itp. Założyciel marki Caliproject, pod której szyldem działa pierwsza w Warszawie kalisteniczna siłownia Caliproject Gym, a także organizowane są największe obozy kalisteniczne w Polsce oraz kursy i szkolenia dla instruktorów i trenerów kalisteniki. Autor książki "Kalistenika - Więcej niż siła". Od początku swojej działalności trenerskiej dzieli się swoja pasją w social mediach m.in. prowadząc kanał na YouTube „Cezary Dymkowski”, na którym służy pomocą w osiąganiu celów treningowych i budowaniu świadomości ciała. Od około roku regularnie trenuje pole dance, a w kwietniu 2024 roku wystartował na swoich pierwszych zawodach Pole Art z następującymi osiągnięciami:
1 miejsce - Pole Dance Fushion 2024
2 Miejsce - Pole Art Italy (kat. MEN ELITE) 2024
KUCHNIA
Kuchnia filipińska w tym regionie jest pełna świeżych, lokalnych składników i łączy wpływy rdzennych tradycji z hiszpańskimi, chińskimi i malajskimi inspiracjami. Dzięki bogactwu owoców morza, egzotycznych owoców i aromatycznych przypraw, każdy posiłek w El Nido to prawdziwa uczta dla zmysłów. Jednym z najpopularniejszych dań, które znajdziesz w El Nido, jest kinilaw – filipińska wersja ceviche. To świeża, surowa ryba marynowana w occie kokosowym lub calamansi (lokalnej limonce), z dodatkiem cebuli, imbiru i chili. To doskonałe, lekkie danie, które idealnie komponuje się z tropikalnym klimatem.
Kolejnym klasykiem jest adobo, czyli wolno duszone mięso (zwykle kurczak lub wieprzowina) w sosie na bazie octu, sosu sojowego, czosnku i liści laurowych. W El Nido można spotkać także wersję z owocami morza, gdzie główną rolę odgrywają kalmary lub krewetki, co nadaje temu tradycyjnemu daniu jeszcze bardziej nadmorskiego charakteru.
NOCLEGI
Przytulny bed & breakfast położony w malowniczym El Nido, to idealne miejsce dla podróżnych szukających połączenia relaksu i przygody. Ten urokliwy, trzypiętrowy obiekt, zachowujący swój kameralny charakter dzięki tradycyjnej architekturze, mieści się naprzeciwko bajecznej plaży Corong Corong.
Zaledwie 2–3 minuty spacerem dzielą hotel od tej urokliwej plaży, słynącej z zapierających dech w piersiach zachodów słońca i klimatycznych barów. Z kolei bardziej tętniące życiem plaże Maremegmeg i Las Cabañas znajdują się 3–5 minut jazdy trójkołowcem, oferując idealne warunki do relaksu, rozrywki i podziwiania tropikalnego krajobrazu.
Dzięki doskonałej lokalizacji, zaledwie 5 minut jazdy trójkołowcem od centrum El Nido, goście mają łatwy dostęp do lokalnego rynku, sklepów z pamiątkami i różnorodnych restauracji. To także stąd wyruszają słynne rejsy island-hopping, pozwalające odkrywać dziewicze plaże, krystaliczne laguny i majestatyczne klify Bacuit Archipelago – wizytówki Palawanu.
Cena zawiera /nie zawiera
11 noclegów w lokalnym hotelu(pokoje 2-5 osobowe) ze śniadaniem
Transfery lotniskowe
Przelot w dwie strony na trasie Warszawa- Manila - Warszawa (Nie dotyczy zamówień z transportem własnym)
bilet na lot wewnętrzny w dwie strony Manila - Puerto Princessa - Manila z bagażem nadawanym
opłaty klimatyczne w El Nido (Eco-Tourism Development Fee)
Transfer busem z Puerto Princessa do El Nido w dwie strony
Dostęp do siłowni przez cały okres pobytu
Dojazd do siłowni na sesje treningowe z 2 trenerami
Codzienne treningi zgodnie z harmonogramem zajęć
Opiekę doświadczonego lidera
Opiekę dwóch trenerów
Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny
Składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy
Wysokiej klasy ubezpieczenie podróżne typu premium: Koszty Leczenia + Choroby Przewlekłe - KL + CP (150 000 EUR), Odpowiedzialność Cywilna - OC (100 000 EUR szkody na osobie, 50 000 EUR szkody na mieniu), Następstw Nieszczęśliwych Wypadków - NNW (10 000 EUR), Bagaż (1000 EUR)
Niezbędnik Solisty
Atrakcji dodatkowych
Wyżywienia
Kosztów wykonywania badań lekarskich, testów diagnostycznych oraz innych czynności wymaganych przez przepisy powszechnie obowiązującego prawa państw przez które przebiega podróż
Programu Świadome Podróżowanie – obowiązkowa opłata min. 20 zł wspierająca działania środowiskowe i społeczne: sadzenie drzew, zakładanie kolonii pszczół oraz pomoc lokalnym społecznościom w krajach, które odwiedzamy.
Odkryj nowe kierunki