Handstand Camp - El Nido
Wyjazd
Filipiny
Ekipa Klubu Nietoperzy pod okiem Kacpra Dziuby wybiera się na treningowe wakacje, w pełni poświęcone sztuce stania na rękach. Codziennie czekają na nas sesje mobility oraz intensywne treningi handstandów, które pomogą nam poprawić siłę, stabilność i kontrolę.
Poranki rozpoczynamy od godzinnej sesji mobility, po której mamy czas na śniadanie i własne aktywności – odpoczynek lub pracę zdalną. Popołudniami skupiamy się na praktyce stania na rękach oraz treningach wzmacniających z masą własnego ciała.
W weekendy planujemy eksplorować wyspę, aby oprócz nowych umiejętności zabrać ze sobą niezapomniane wspomnienia i wyjątkowe zdjęcia z tego wyjątkowego wyjazdu!

Dlaczego warto z nami jechać?
- Przełamywanie barier – Niezależnie od Twojego poziomu, pomożemy Ci pokonać blokady, rozwinąć siłę i technikę, a przede wszystkim czerpać radość ze stania na rękach!
- Ekipa pełna zajawkowiczów – Wyjazd to nie tylko treningi, ale też świetna atmosfera i ludzie, którzy tak jak Ty kochają ruch i dobrą energię!
- Doświadczenie – działamy od 2013 roku; zorganizowaliśmy ponad 1100 wypraw na 6 kontynentach do ponad 50 krajów
- Atmosfera – na naszych wyprawach dobrze odnajdą się zarówno single, pary, grupy przyjaciół, jak i rodziny - tworzymy dobry klimat i integrujemy ludzi
- Profesjonalizm – nasi Liderzy przechodzą długą ścieżkę szkoleniową w certyfikowanej Akademii Liderów WyprawTM
- Przygoda życia – Poza treningami czekają nas rejsy między malowniczymi wysepkami, nurkowanie z kolorowymi rybami i odkrywanie ukrytych lagun
- Codzienne sesje handstandów i mobility – Pracujemy nad siłą, stabilizacją i kontrolą, łącząc to z regeneracją i rozciąganiem, byś mógł szybciej osiągnąć swoje cele.
- Bezpieczeństwo – w cenie wyprawy zapewniamy ubezpieczenie typu premium dla uczestników oraz posiadamy Gwarancję Turystyczną Organizatora na kwotę 4 302 000 złotych
- Przygoda – nasze programy są drobiazgowo dopracowane tak, aby oprócz największych atrakcji, pokazać Wam także to, co poza utartym szlakiem oraz zaznać "local experience"
- Opieka – zadbamy o każdy etap realizacji wyprawy i najdrobniejsze szczegóły - Ty możesz się odprężyć i skupić na spełnianiu marzeń

FILIPINY
Plan wyprawy
- El Nido
- Marimegmeg Beach
- Sesje mobility
- Sesje Handstand

Druga edycja Handstand Camp – Filipiny, El Nido
Zanurzenie się w tak pięknym otoczeniu pozytywnie wpłynie nie tylko na ciało, ale i na umysł. Nowe środowisko pobudzi kreatywność, przełamie treningową rutynę i sprawi, że spojrzysz na swoje umiejętności z zupełnie innej perspektywy. Z dala od codziennych obowiązków, w harmonii z naturą, będziesz mógł skupić się w 100% na sobie i swoim rozwoju.
Jeśli marzysz o progresie w staniu na rękach, ale jednocześnie chcesz przeżyć niesamowitą przygodę w jednym z najpiękniejszych miejsc na świecie – Handstand Camp w El Nido jest dla Ciebie! Każdego dnia, pod okiem dwóch doświadczonych trenerów – Kacpra i Natalii – będziemy rozwijać siłę, kontrolę i stabilność w pozycji na rękach. Ich profesjonalne podejście oraz indywidualna opieka nad uczestnikami sprawią, że niezależnie od Twojego poziomu, wyniesiesz z tego wyjazdu maksimum korzyści.

DLACZEGO HANDSTAND?
Stanie na rękach to jedna z najbardziej wymagających, a jednocześnie fascynujących form aktywności fizycznej. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się jedynie imponującym trikiem gimnastycznym, w rzeczywistości jest to złożona umiejętność, która łączy w sobie siłę, równowagę, mobilność oraz pełną kontrolę nad własnym ciałem. Co więcej, jej uniwersalność sprawia, że można ją praktykować niemal wszędzie – na plaży, w parku, w sali treningowej czy nawet w domowym zaciszu, bez potrzeby używania specjalistycznego sprzętu.
Osiągnięcie stabilnej i swobodnej pozycji w staniu na rękach wymaga nie tylko dobrze rozwiniętych mięśni ramion, barków i korpusu, ale także świadomości ciała i skupienia. W świecie pełnym bodźców i nieustannego pośpiechu, praktyka pozycji odwróconych pozwala na moment oderwać się od codziennych trosk, koncentrując się w pełni na precyzji ruchu, oddechu i balansu. To doskonały sposób na poprawę koncentracji, koordynacji oraz rozwój siły mentalnej, ponieważ wymaga cierpliwości, determinacji i zdolności do przezwyciężania własnych ograniczeń.
HIEROGLYPH FITNESS - Trenuj, bo możesz, nie bo musisz
Hieroglyph to nie tylko siłownia – to przestrzeń, w której trening staje się świadomym procesem, a rozwój fizyczny idzie w parze z głębszym zrozumieniem własnego ciała. To tutaj Grupa Handstand znajduje idealne warunki do praktyki stania na rękach, budowania siły i pracy nad równowagą. Wierzymy, że każdy ruch powinien być wynikiem świadomej intencji, dlatego w naszych treningach nie chodzi tylko o powtórzenia, ale o naukę, eksplorację i odkrywanie własnych możliwości.
Nasze podejście do treningu handstandów opiera się na refleksji i dążeniu do autonomii. Nie narzucamy schematów, lecz pomagamy każdemu uczestnikowi znaleźć swoją własną ścieżkę do stabilnej i kontrolowanej pozycji odwróconej. Doświadczeni trenerzy Grupy Handstand pełnią rolę przewodników, którzy wspierają rozwój poprzez równowagę między wyzwaniem a indywidualnym podejściem.
Hieroglyph to miejsce, w którym nauka stania na rękach staje się czymś więcej niż techniką – to sposób na rozwój ciała i umysłu. Dążymy do tego, aby trening nie był przymusem, lecz inspiracją do ruchu i świadomej pracy nad sobą. Tu ćwiczysz nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że chcesz i możesz.

Kacper Dziuba - poznaj trenera!

Natalia - poznaj trenera!
Jestem Nati i skutecznie wprowadzam inwersje w życie swoje i podopiecznych.
Ze sportem zakumplokawałam się jak już byłam duża ale nie przeszkodziło mi to w nadrobieniu zaległości i ukończeniu studiów na Akademii Wychowania Fizycznego, co tylko upewniło mnie w tym, że chcieć to móc. W pozycji do góry nogami znajdziecie mnie głównie w Crossfit Blackstar ale hopsam też w innych miejscówkach, gdzie prowadzę zajęcia grupowe.
Poza tym lubię stać na rękach, ćwiczyć siłowo, kręcić babą na szarfie i zjeść kawałek

KUCHNIA
Kuchnia filipińska w tym regionie jest pełna świeżych, lokalnych składników i łączy wpływy rdzennych tradycji z hiszpańskimi, chińskimi i malajskimi inspiracjami. Dzięki bogactwu owoców morza, egzotycznych owoców i aromatycznych przypraw, każdy posiłek w El Nido to prawdziwa uczta dla zmysłów. Jednym z najpopularniejszych dań, które znajdziesz w El Nido, jest kinilaw – filipińska wersja ceviche. To świeża, surowa ryba marynowana w occie kokosowym lub calamansi (lokalnej limonce), z dodatkiem cebuli, imbiru i chili. To doskonałe, lekkie danie, które idealnie komponuje się z tropikalnym klimatem.
Kolejnym klasykiem jest adobo, czyli wolno duszone mięso (zwykle kurczak lub wieprzowina) w sosie na bazie octu, sosu sojowego, czosnku i liści laurowych. W El Nido można spotkać także wersję z owocami morza, gdzie główną rolę odgrywają kalmary lub krewetki, co nadaje temu tradycyjnemu daniu jeszcze bardziej nadmorskiego charakteru.


NOCLEGI
Przytulny bed & breakfast położony w malowniczym El Nido, to idealne miejsce dla podróżnych szukających połączenia relaksu i przygody. Ten urokliwy, trzypiętrowy obiekt, zachowujący swój kameralny charakter dzięki tradycyjnej architekturze, mieści się naprzeciwko bajecznej plaży Corong Corong.
Zaledwie 2–3 minuty spacerem dzielą hotel od tej urokliwej plaży, słynącej z zapierających dech w piersiach zachodów słońca i klimatycznych barów. Z kolei bardziej tętniące życiem plaże Maremegmeg i Las Cabañas znajdują się 3–5 minut jazdy trójkołowcem, oferując idealne warunki do relaksu, rozrywki i podziwiania tropikalnego krajobrazu.
Dzięki doskonałej lokalizacji, zaledwie 5 minut jazdy trójkołowcem od centrum El Nido, goście mają łatwy dostęp do lokalnego rynku, sklepów z pamiątkami i różnorodnych restauracji. To także stąd wyruszają słynne rejsy island-hopping, pozwalające odkrywać dziewicze plaże, krystaliczne laguny i majestatyczne klify Bacuit Archipelago – wizytówki Palawanu.


Cena zawiera/nie zawiera
Cena zawiera
Wszystko co wchodzi w skład ceny wyprawy.
13 noclegów w lokalnym hotelu(pokoje 2-5 osobowe) ze śniadaniem
Transfery lotniskowe
Przelot w dwie strony na trasie Warszawa- Manila - Warszawa
Lot wewnętrzny w dwie strony Manila - Puerto Princessa - Manila z bagażem nadawanym
opłaty klimatyczne w El Nido (Eco-Tourism Development Fee)
Transfer busem z Puerto Princessa do El Nido w dwie strony
Dostęp do siłowni przez cały okres pobytu
Dojazd do siłowni na sesje treningowe z 2 trenerami
Codzienne treningi zgodnie z harmonogramem zajęć
Opiekę doświadczonego lidera
Opiekę dwóch trenerów
Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny
Składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy
Wysokiej klasy ubezpieczenie podróżne typu premium: Koszty Leczenia + Choroby Przewlekłe - KL + CP (150 000 EUR), Odpowiedzialność Cywilna - OC (100 000 EUR szkody na osobie, 50 000 EUR szkody na mieniu), Następstw Nieszczęśliwych Wypadków - NNW (10 000 EUR), Bagaż (1000 EUR)
Niezbędnik Solisty
Cena nie zawiera
Wszystko co nie wchodzi w skład ceny wyprawy.
Atrakcji dodatkowych
Wyżywienia
Kosztów wykonywania badań lekarskich, testów diagnostycznych oraz innych czynności wymaganych przez przepisy powszechnie obowiązującego prawa państw przez które przebiega podróż

Warianty / terminy
Handstand Camp
Lider:
Kacper Jakub Dziuba
Cena transportu:
Warszawa
Manila
Manila
Warszawa
0,00 PLN
Cena wyprawy:
11 700,00 PLN