Handstand Camp
Wyjazd
Indonezja(Brak danych)
Odpoczynek
Indonezja
(Brak danych)
Wyjątkowy i niepowtarzalny Handstand Retreat. Ekipa Klubu Nietoperzy pod okiem Kacpra Dziuby i Ulrika Ask Fossum wybiera się na treningowe wakacje. Czeka na nas przepiękna, nadmorska willa z basenem, w której codziennie odbywać się będą sesje mobility i stania na rękach. Poranki chcemy zaczynać od około godzinnej sesji mobility, po której będziemy mieli czas wolny na śniadanie i własne zajęcia (odpoczynek lub pracę zdalną). Popołudniami planujemy poświęcić czas na praktykę stania na rękach lub trening wzmacniający z masą własnego ciała. W weekendy poświęcimy czas na zwiedzanie wyspy, żeby poza piękną sylwetką i nienagannym skillem mieć też pamiątkę w postaci zdjęć z urlopu!
Dlaczego warto z nami jechać?
- Zasmakujesz się w jednej z najlepszych kuchni w Azji, spróbujesz egzotycznych potraw: Nasi Goreng, Gado-gado, Sate ayam
- Złapiesz oddech na rajskiej wyspie Bali
- Doświadczenie – działamy od 2013 roku; zorganizowaliśmy ponad 1100 wypraw na 6 kontynentach do ponad 50 krajów
- Atmosfera – na naszych wyprawach dobrze odnajdą się zarówno single, pary, grupy przyjaciół, jak i rodziny - tworzymy dobry klimat i integrujemy ludzi
- Profesjonalizm – nasi Liderzy przechodzą długą ścieżkę szkoleniową w certyfikowanej Akademii Liderów WyprawTM
- Poczujesz klimat surferskiego Bali, które przyciąga kolorowym życiem nocnym i niesamowitymi plażami
- Spędzisz aktywnie czas pod okiem wykwalifikowanych trenerów
- Bezpieczeństwo – w cenie wyprawy zapewniamy ubezpieczenie typu premium dla uczestników oraz posiadamy Gwarancję Turystyczną Organizatora na kwotę 4 302 000 złotych
- Przygoda – nasze programy są drobiazgowo dopracowane tak, aby oprócz największych atrakcji, pokazać Wam także to, co poza utartym szlakiem oraz zaznać "local experience"
- Opieka – zadbamy o każdy etap realizacji wyprawy i najdrobniejsze szczegóły - Ty możesz się odprężyć i skupić na spełnianiu marzeń
INDONEZJA
Plan wyprawy
- Denpasar
- Kuta
- Sesje mobility
- Sesje Handstand
Podróż - Trening - Relaks
Bali to prawdziwy raj duchowych doświadczeń i relaksu, tutaj damy sobie czas na oddech od cywilizacji w otoczeniu zachwycającej przyrody. Nie bez powodu wybraliśmy właśnie tę lokalizację. Premierowy Handstand Camp to unikalna okazja do podniesienia swoich umiejętności w staniu na rękach w malowniczym i inspirującym otoczeniu tropikalnej wyspy. Codzienne treningi na świeżym powietrzu, w otoczeniu egzotycznej przyrody, sprzyjają koncentracji i pełnemu zaangażowaniu w naukę. Profesjonalni instruktorzy oferują indywidualne podejście, pomagając każdemu uczestnikowi osiągnąć swoje cele. Dodatkowo, odmienność środowiska pozwala oderwać się od rutyny, co pozytywnie wpływa na motywację i kreatywność w treningu.
DLACZEGO HANDSTAND?
Stanie na rękach to jedna z najfajniejszych aktywności fizycznych jaką można ćwiczyć! Nie potrzeba do niej żadnego sprzętu, można ją praktykować w zasadzie wszędzie. Żeby być dobrym w staniu na rękach potrzeba nie tylko dobrej mobilności i siły, wymagany jest również wysoki poziom skupienia na wykonywanej czynności. W obecnych czasach często problematyczne staje się skupienie na jednej rzeczy, dlatego praktyka pozycji odwróconych może przynosić wyciszający efekt dla naszego mózgu. Dodatkowo utrzymywanie pozycji odwróconych wymaga od nas kontroli nad oddechem, balansem, napięciem całego ciała. Dlatego postanowiliśmy połączyć tą niezwykle trudną dyscyplinę z rajskim klimatem Bali! W treningach z masą własnego ciała niesamowite jest to, że każdy trening możemy skalować od bardzo prostych ćwiczeń do tych bardzo zaawansowanych.
FORMA TRENINGÓW W NIESAMOWITEJ WILLI
Wspaniała willa i towarzystwo pozytywnie zakręconych ludzi na co dzień zajmujących się różnymi sprawami zawodowymi to doskonała mieszanka, żeby poznawać swoje możliwości ruchowe i rozwijać umiejętność jaką jest stanie na rękach. Treningi prowadzone podczas naszego wyjazdu będą miały formę otwartą. Oznacza to, że każdy, niezależnie od swojego poziomu wytrenowania będzie mógł wziąć w nich udział. Będziemy zajmować się rozwijanie siły i mobilności w szpagacie poprzecznym i prostym, w pozycji pancake oraz w mostku. Poruszymy tematy i metody wykonywania takich ćwiczeń jak przysiady, pompki, wiosłowania i wszelkiego rodzaju podporów.
Kacper Dziuba - poznaj trenera!
Jestem trenerem kalisteniki, trenerem personalnym i przede wszystkim entuzjastą zdrowego podejścia do życia. Swoje doświadczenie zbieram od kilku lat na arenie polskiej i międzynarodowej, uczestnicząc w kursach, szkoleniach i warsztatach specjalistów z różnych szkół ruchowych. Współpracuje z ludźmi podczas treningów personalnych, treningów online oraz prowadząc swoje autorskie zajęcia grupowe łączące elementy kalisteniki z gimnastyką dla dorosłych. W moim spojrzeniu na ludzkie ciało najważniejsze są zdrowe nawyki i świadomość ruchu. Zajmuję się budowaniem sprawności i siły wśród amatorów sportu. Nie każdy człowiek musi bić rekordy - każdy natomiast powinien mieć silny i mobilny kręgosłup, sprawne kończyny i pobudzoną wyobraźnię do ich wykorzystywania. Moje plany treningowe pomagają wznosić się na wyżyny chęci i marzeń ruchowych. W swojej pracy pragnę przekonać Cię, że nie musisz ćwiczyć gimnastyki od dziecka lub być od zawsze sportowym świrem, żeby wykonać ćwiczenia takie jak handstand, podciąganie, pompki, muscle up'y, czy pistol squat'y.Niezależnie od rodzaju współpracy dojdziemy tam dokąd jesteś gotowy zabrać swoje ciało.
Ulrik Ask Fossum- poznaj trenera!
Stanie na rękach to ciągła radość i wyzwanie, mam na ich punkcie obsesję. Przez ostatnie kilka lat oferowałem spersonalizowane treningi w staniu na rękach online i za granicą i nic nie daje większej satysfakcji niż pomaganie ludziom skrócić lata ich przygody ze staniem na rękach. Pomagam ludziom osiągać cele w zakresie stania na rękach i utrzymywania równowagi na rękach, tworząc ustrukturyzowane programy treningowe uwzględniające Twoje możliwości fizyczne – będąc uczciwym i otwartym w kwestii tego, co musisz zrobić. Inwestuję głęboko w każdego mojego klienta i pracuję z ludźmi, którzy są tak samo zaangażowani jak ja i są chętni do włożenia pracy. Dorastając, w ogóle nie dbałam o swoje ciało i zdrowie. Miałem nadwagę, lenistwo było wybierane na końcu w szkole w sportach zespołowych. Kiedy byłem nastolatkiem, odkryłem trening siłowy, dietę i bieganie. To była szalona jazda, pełna wzlotów i upadków, jeśli chodzi o moją wagę i motywację. Trenując siłowo, skupiałem się na estetyce. Skupiłem się głównie na celu końcowym. Możliwość zdobycia sześciopaku za zdjęcie i nie dbanie o to, jak niezdrowe byłoby to fizycznie lub psychicznie. Zdecydowanie nie było to trwałe i wiedziałem, że muszę zmienić swoje podejście do jedzenia, treningów i zdrowia. Potem odkryłem stanie na rękach. Moja podróż zaprowadziła mnie do niesamowitych miejsc, w tym do różnych występów i dotarcia do półfinału norweskiego programu „Mam talent”. Jestem także certyfikowanym trenerem osobistym (AFPT – Akademii Treningu Personalnego w Norwegii) i zajmuję się coachingiem i szkoleniem ludzi od 2013 roku. Będąc odbiorcą coachingu online, rozumiem wyjątkowe wyzwania i to, jak sobie z tym poradzić. przezywciężyć je.
KUCHNIA
Nieodłącznym elementem każdej podróży do Azji jest jej kuchnia. Tak będzie i tym razem! Podczas pobytu w Indonezji będziemy stołować się w warungach, małych lokalnych restauracjach serwujących tradycyjne, indonezyjskie potrawy. Nie zabraknie również aromatycznego street foodu, gdzie rozsmakujesz się w najlepszych daniach regionu. Czeka Cię prawdziwa uczta! Od intensywnych, pikantnych potraw, takich jak „rendang”, po wyrafinowane kompozycje z owoców morza, jak „gado-gado” czy „sate”. Odkryjesz Indonezję nie tylko przez jej widoki, trening w klimatycznych warunkach, ale również przez wyjątkowe smaki.
NOCLEGI
Podczas wyjazdu nocować będziemy w prywatnym kompleksie dwóch wilii w stylu Staman Asri i Staman połączonych ze sobą ogrodem. Na wyposażeniu obiektu: 1 x stół bilardowy, 2 baseny, 2 kuchnie, 2 ogrody i niesamowitych 6 sypialni. Obiekt zapewni nam także realizację codziennych treningów. Wille znajdują się przy prywatnej drodze bez ruchu ulicznego oraz w niedalekiej odległości od plaży.
Liderzy wypraw
Cena zawiera/nie zawiera
Cena zawiera
?
Cena zawiera
Wszystko co wchodzi w skład ceny wyprawy.
13 noclegów w wilii (pokoje 2-6 osobowe)
Transfery lotniskowe
Przelot w obie strony Kraków-Denpasar (Nie dotyczy osób lecących z Zurych)
Opiekę doświadczonego lidera
Codzienne treningi zgodnie z harmonogramem zajęć
Opiekę dwóch trenerów
Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny
Składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy
Wysokiej klasy ubezpieczenie podróżne typu premium: Koszty Leczenia + Choroby Przewlekłe - KL + CP (150 000 EUR), Odpowiedzialność Cywilna - OC (100 000 EUR szkody na osobie, 50 000 EUR szkody na mieniu), Następstw Nieszczęśliwych Wypadków - NNW (10 000 EUR), Bagaż (1000 EUR)
Niezbędnik Solisty
Cena nie zawiera
?
Cena nie zawiera
Wszystko co nie wchodzi w skład ceny wyprawy.
Opłaty turystycznej Bali Tourist Levy (jednorazowo 150 000 IDR)
Atrakcji dodatkowych
Wyżywienia
Kosztów wykonywania badań lekarskich, testów diagnostycznych oraz innych czynności wymaganych przez przepisy powszechnie obowiązującego prawa państw przez które przebiega podróż
